Mindfulness pro zvládání hněvu pro teenageri

Občasný pocit frustrácie zo školy, zo vzťahov s kamarátmi a rodičmi je pomerne normálny. Niekedy sa stane, že dospievajúce dieťa stratí hlavu a reaguje hnevom.

Dospievanie je zložité obdobie a je potrebné sa počas neho vysporiadať s mnohými výzvami, no je to ešte zložitejšie, ak teenager nedokáže behom stresujúcej situácie zachovať pokoj. Našťastie existujú možnosti, ako sa to naučiť. Jednou z možností je využitie účinných metód redukcie stresu založených na mindfulness v kombinácii s behaviorálnou terapiou.

Aktivity v tejto knihe pomôžu dospievajúcim rozlíšiť medzi zdravými a nezdravými formami hnevu, naučia sa rozhodovacím zručnostiam, dokážu nachádzať emočnú rovnováhu a dokážu lepšie vnímať svoje emócie tu a teraz. Vďaka aktivitám sa tiež naučia lepšie nadväzovať vzťahy s rovesníkmi a rodinou.