Lehrkräfte widmen ihre Aufmerksamkeit jeden Tag den Kindern, ihren Bedürfnissen, Emotionen und Problemen. Doch wer kümmert sich um ihr eigenes seelisches Wohlbefinden?
🧑🏫 52 AKTIVITÄTEN FÜR SEELISCHE WIDERSTANDSKRAFT
Lehrkräfte widmen ihre Aufmerksamkeit jeden Tag den Kindern, ihren Bedürfnissen, Emotionen und Problemen. Doch wer kümmert sich um ihr eigenes seelisches Wohlbefinden? Das Buch Jak nevyhořet jako učitel bietet 52 praktische Aktivitäten, die Lehrkräften helfen, psychische Widerstandskraft aufzubauen, die emotionale Stabilität zu stärken und die alltäglichen Belastungen des Schulumfelds besser zu bewältigen.
Die Arbeit mit Kindern bringt viele schöne Momente, aber auch schwierige Situationen mit sich. In der Klasse können Schüler mit Lernstörungen, Aufmerksamkeitsproblemen, Hyperaktivität, Ängsten, psychischen Schwierigkeiten oder der Erfahrung eines traumatischen Ereignisses sitzen. Die Lehrkraft löst zugleich Konflikte, Problemverhalten, Erwartungen der Eltern, Verwaltungsaufgaben und den Leistungsdruck. Das dauerhafte Übergehen der eigenen Bedürfnisse kann zu Erschöpfung, Motivationsverlust und beruflichem Burnout führen.
🌱 WAS DAS BUCH ENTWICKELN HILFT
• psychische Widerstandskraft und die Fähigkeit, Belastungen zu bewältigen,
• emotionale Stabilität und ein besseres Verständnis der eigenen Gefühle,
• die Fähigkeit, erste Anzeichen von Überlastung zu erkennen,
• gesunde Grenzen zwischen Berufs- und Privatleben,
• Achtsamkeit gegenüber den eigenen Bedürfnissen,
• Mitgefühl mit sich selbst,
• Selbstvertrauen bei der Bewältigung schwieriger Situationen,
• die Fähigkeit zur Regeneration und zum bewussten Auffüllen innerer Ressourcen,
• ruhigere Kommunikation mit Schülern, Eltern und Kollegen,
• langfristige Zufriedenheit im Lehrerberuf.
📅 52 AKTIVITÄTEN FÜR DAS GANZE JAHR
Das Buch ist als praktischer Begleiter für 52 Wochen aufgebaut. Jede Woche bietet ein Thema oder eine Aktivität zu seelischer Widerstandskraft, persönlicher Entwicklung und dem Umgang mit schulischen Herausforderungen. Die Lehrkraft muss so nicht alles auf einmal ändern – sie kann Schritt für Schritt vorgehen und nachhaltige Gewohnheiten aufbauen.
Die einzelnen Übungen führen zum Innehalten, zur Reflexion und zu einer besseren Benennung dessen, was die Lehrkraft gerade erlebt. Ein Teil der Aktivitäten lässt sich auch in der Arbeit mit Schülern einsetzen und an die Bedürfnisse der jeweiligen Klasse anpassen.
💭 WIE MAN MIT SCHWIERIGEN EMOTIONEN ARBEITET
Schwierige Emotionen sind kein Zeichen beruflichen Versagens. Wut, Hilflosigkeit, Traurigkeit, Frustration oder Sorgen sind eine natürliche Reaktion auf langfristige Belastung und emotional angespannte Situationen.
Das Buch zeigt, dass Gefühle einen Teil ihrer Macht verlieren, wenn wir lernen, sie zu erkennen und zu benennen. Eine der angewandten Techniken ist das reflektierende Schreiben über schwierige Ereignisse. Es kann der Lehrkraft helfen, ihre Gedanken zu ordnen, Abstand zur Situation zu gewinnen, das Gefühl der Hilflosigkeit zu mildern und sich im Klassenzimmer sicherer und kompetenter zu fühlen.
Ein sicherer Raum für den Ausdruck von Emotionen tut dem seelischen Wohlbefinden gut und fördert bewusstere Entscheidungen. Das Ziel ist nicht, unangenehme Gefühle zu unterdrücken, sondern zu lernen, so mit ihnen zu arbeiten, dass sie auf lange Sicht nicht erschöpfen.
🏫 UNTERSTÜTZUNG BEI ALLTÄGLICHEN SCHULISCHEN HERAUSFORDERUNGEN
Die Publikation hilft Lehrkräften, besser auf Situationen zu reagieren, in denen:
• die Klasse laut oder schwer zu führen ist,
• Schüler vereinbarte Regeln nicht respektieren,
• ein Kind die Aufmerksamkeit nicht halten kann,
• ein Schüler impulsiv oder aggressiv reagiert,
• in der Klasse ängstliche oder traumatisierte Kinder auftauchen,
• die Lehrkraft Hilflosigkeit, Frustration oder Zweifel empfindet,
• Konflikte mit Eltern oder Kollegen zunehmen,
• die Arbeitsbelastung in das Privatleben eingreift,
• die ursprüngliche Freude und der Sinn des Lehrerberufs verloren gehen.
Das Buch erinnert daran, dass das seelische Wohlbefinden der Lehrkraft weder Luxus noch Ausdruck von Egoismus ist. Es ist eine der Grundvoraussetzungen für eine sichere Atmosphäre in der Klasse, einfühlsame Kommunikation und gute Arbeit mit den Kindern.
🧠 PRÄVENTION VON LEHRER-BURNOUT
Burnout entsteht in der Regel nicht von heute auf morgen. Er kann sich allmählich durch Müdigkeit, Gereiztheit, Motivationsverlust, ein Gefühl des Misserfolgs, emotionale Distanz zu den Schülern oder Schwierigkeiten bei der Trennung von Berufs- und Privatleben äußern.
Regelmäßige kurze Aktivitäten helfen, Warnsignale zu bemerken, bevor sie sich zu ernsterer Erschöpfung auswachsen. Die Lehrkraft lernt, besser mit ihrer Energie hauszuhalten, die eigenen Grenzen zu benennen und bewusst Unterstützungsquellen aufzusuchen.
Das Buch ersetzt jedoch keine psychologische, psychotherapeutische oder ärztliche Betreuung. Bei lang anhaltender Erschöpfung, Angst, depressivem Erleben oder deutlicher Verschlechterung der Funktionsfähigkeit ist es wichtig, sich an eine Fachkraft zu wenden.
👥 FÜR WEN IST DAS BUCH BESTIMMT?
Das Buch werden nutzen:
• Lehrkräfte an Kindergärten, Grundschulen und weiterführenden Schulen,
• Sonder- und Sozialpädagogen,
• Erzieher und Lehrerassistenten,
• Schulpsychologen,
• Schulleitungen und fachliche Unterstützungsteams,
• Studierende pädagogischer Fächer,
• Dozenten, Mitarbeiter in der Kinderarbeit und Leiter von Freizeitaktivitäten.
Es kann der individuellen Selbstentwicklung dienen, als Grundlage für Gespräche im pädagogischen Kollegium oder als Inspiration beim Aufbau einer unterstützenden und psychologisch sicheren Schulkultur.
💛 NERVUŠKA EMPFIEHLT
Das Buch Jak nevyhořet jako učitel empfehlen wir Pädagogen, die das nächste Schuljahr nicht nur „durchhalten“, sondern sich in ihrer Arbeit stabiler, kompetenter und zufriedener fühlen möchten. Besonders schätzen wir die praktische Einteilung in 52 Aktivitäten, dank der man regelmäßig und ohne Druck auf sofortige große Veränderungen an der psychischen Widerstandskraft arbeiten kann.
Die Publikation kann auch als Geschenk nützlich sein für eine Berufsanfängerin oder einen Berufsanfänger, Kollegen, Mitglieder des schulischen Unterstützungsteams oder Pädagogen, die eine schwierige Arbeitsphase durchlaufen.
ℹ️ GRUNDLEGENDE INFORMATIONEN
Autorin: Amy L. Eva
Verlag: Portál, s. r. o.
Erscheinungsjahr: September 2025
Seitenzahl: 248
Einband: Softcover
Sprache: Tschechisch
EAN: 9788026223399
Anzahl der Aktivitäten: 52
Schwerpunkt: psychische Widerstandskraft, Burnout-Prävention, emotionale Stabilität, Selbstentwicklung und Bewältigung schulischer Herausforderungen
Autor: Amy L. Eva
Verlag: Portál, s.r.o.
Erscheinungsjahr: September, 2025
EAN: 9788026223399
Seitenzahl: 248
Einband: weich
Sprache: Tschechisch
